赤ワインダイエットとは？

どんなダイエット方法？

赤ワインダイエットとは赤ワインに含まれるポリフェノールの働きによるダイエット方法です。

やり方としては夕食時に少量の赤ワインを飲むだけです。

ポリフェノールとは？

ポリフェノールとは植物で作られる糖分の一部が変化して出来たもので、種類は約300種類にも及びます。

ポリフェノールは活性酸素やフリーラジカルと呼ばれる有害物質を捕らえて無害な物質にかえる作用があります。

つまりポリフェノールには強力な抗酸化作用があります。

ポリフェノールの効果

ポリフェノールは上記した抗酸化作用の他にもいくつか効果があります。

①脂肪燃焼を促進する効果(この効果でダイエットをするのが赤ワインダイエットです)

②血栓が出来るのを予防して血液をサラサラにする効果

③血管を守る効果

④血流改善効果

このように健康に良い効果がたくさんあります。

ポリフェノールの摂取方法

今回は赤ワインダイエット方法について書いていますので摂取方法としては赤ワインをおススメしますが、赤ワイン以外にもポリフェノールを多く含む食品があります。

例えば、バナナやマンゴー等のフルーツや、春菊やカボチャ、ナス等の野菜にも多く含まれます。

赤ワインに加えてこれらの食品を効率よく摂る事でより効率的なダイエットが出来るかと思いますので是非取り入れてみてください。